Вы не виноваты!!!

 Вес — очень сложная проблема. Общество заставляет нас верить, что наш вес напрямую зависит от того, сколько мы едим и сколько двигаемся. Однако наука говорит нам, что на вес человека влияет гораздо больше факторов. Помимо нашей индивидуальной биологии, генетики и поведения, существует множество других вещей, влияющих на наш вес. Например, сколько у нас денег, где мы живем, наша культура и наша семья.

Важно понимать, что способность худеть не связано с вашей личной силой воли, а ваш вес — это не просто формула: меньше есть и больше двигаться.

 Ключевым в начале пути к снижению веса является мягкое сострадание к себе. Признайте, что существуют факторы, находящиеся вне вашего непосредственного контроля, и что устойчивая потеря требует времени.

 Вы не виноваты, что общество учит вас стыдиться того, что вам недостаточно «силы воли», чтобы контролировать вес. Диета и физические упражнения сами по себе не всегда приводят к снижению веса.

 Вы не виноваты в том, что супермаркеты полны продуктами, подвергнутых ультра обработке, имеющих ограниченную пищевую ценность и специально предназначенных для увеличения потребления.

 Вы не виноваты в том, что вы пытались много раз и, возможно, не добились успеха или, возможно, потеряли вес и снова набрали его.

 Вы не виноваты в том, что биологические изменения, такие как старение, беременность, менопауза и другие потенциальные причины, могут привести к увеличению веса.

Будущие взлеты и падения, неудачи, когда прогресс идет медленнее, чем ожидалось, это часть процесса, а не признак того, что вы делаете что-то неправильно.

Будьте терпеливы к себе. Вы пытаетесь. Будьте добры к себе.

Сделайте себе комплимент.  Вы ставите цель и идете к ней. Каждый день признавайте, что вы уникальны. Не сравнивайте себя и свой прогресс с другими. Начинайте каждый день заново. Тот факт, что накануне вечером вы лакомились своим любимым мороженым, не означает, что вы сбились с пути. Оставайтесь мотивированными.

Относитесь к своему телу хорошо. Не морите его голодом. Предоставьте ему возможность двигаться. Помните, что небольшие изменения в то же время приводят к большим результатам.

И вам не обязательно решать проблему самостоятельно. Я всегда верю в поддержку. Это означает, что когда дела идут хорошо или когда дела идут плохо, стоит поддерживать в человеке уважение и веру в себя.

Если вы готовы сделать первый шаг на этом пути, узнать, что может быть причиной вашего избыточного веса, и что вы можете сделать, чтобы измениться.
https://vk.com/easy_woman?w=app5898182_-79009347%23s%..

Приходите на бесплатную консультацию!