Как вылечить ожирение с помощью медитации?

Сегодня миллионы людей всех возрастных групп по всему миру, стоят перед этой опасностью для здоровья -  ожирением. Люди с избыточным весом имеют повышенный риск развития высокого кровяного давления, болезней сердца. Ожирение делает человека ленивым и приводит к  сидячему образу жизни. Тело становится слабым, что уменьшает возможность продолжительности жизни. Кости ягодиц, коленей и позвоночника становится  более хрупкими. Потеря веса, у людей, которые имеют избыточный вес, может уменьшить вероятность развития такого заболевания, как сахарный диабет.

Как медитация поможет мне похудеть?

Медитация является способом достижения внутреннего покоя, посредством молчания и концентрации внимания. Мы постоянно страдают от внешних раздражителей от телевизора, телефона, видео-игр, от неэффективного общения на работе, и  в семье. Наш ум нуждается в переключении и перезарядке. Медитация позволит вам более эффективно справляться со стрессом. Стресс вызывает выработку кортизола. Кортизол является гормоном, который влияет на увеличение веса. Избегая стресса, вы можете вылечить ожирение. Кроме того, медитация придаст вам силы лучше заботиться о себе и изменить нездоровый образ жизни.

Как медитация изменит химию тела?

Медитация повышает  уровень эндорфинов в организме. Эндорфины, тело использует для контроля боли. Эти вещества также дают нам ощущение счастья и довольства. Эндорфины снижают кровяное давление и позволяют вам чувствовать себя удовлетворенными. Еще медитация повышает DHEA - это гормон (дегидроэпиандростерон). DHEA, является одним из главных гормонов молодости, его синтез падает с возрастом, и это приводит к увяданию организма. Медитация способствует высвобождению этого вещества, а это в свою очередь, укрепляет память, снимает депрессию, и способствует общему улучшению психического и физического благополучия. ГАМКА-рецептор — лиганд-зависимый ионный канал в химических синапсах нервной системы, который тормозит передачу нервного возбуждения, стабилизатор настроения, также выделяется во время медитации. Чтобы похудеть, ваше тело нуждается в большем количестве ГАМК, так что,  медитируя, вы не будете переедать. Другим веществом, которое медитация повышает, является человеческий гормон роста (HGH). Это вещество истощается, когда мы стареем, и его низкое содержание в организме приводит к увеличению жировых отложений. Медитация поможет вам производить больше HGH, так что вы сможете потерять и поддерживать здоровый вес. Наконец, медитация повышает мелатонин. Это вещество помогает со сном и восстанавливает душевное равновесие.

Медитация имеет много преимуществ, для здоровья. Чтобы быть счастливым, спокойным, стоит медитировать, по крайней мере, десять минут каждый день. Польза для здоровья медитации включают в себя:

Увеличивает уверенность в себе.
Уменьшает приступы тревоги.
Повышает силу и энергию.
Увеличивает  уровень серотонина, улучшая настроение организма.
И создает общее ощущение благополучия. http://sub.thetaspace.ru/

Мощность медитации и как она влияет наш мозг?

Что такое медитация?

Это целенаправленное внимание, в котором вы сосредоточиваетесь на одной конкретной вещи, это может быть ваше дыхание, ощущения в вашем теле или иной объект вне вас. Когда возникают "бродячие" мысли, практикующему стоит, признать их, а затем вернуться в фокус внимания к тому, на чем он сосредотачивался изначально.

Что происходит в вашем мозгу, когда вы медитируете.

Используя современные технологии, такие как МРТ сканирования, ученые получили более глубокое понимание того, что происходит в наших мозгах, когда мы медитируем. Разница в том, что наш мозг прекращает обрабатывать информацию так активно, как обычно. Мозг начинаем показывать снижение бета-волн . Бета-волны ускоряют работу мозга, повышают обработку и усвоение информации, поднимают общий уровень энергетики тела, обостряют чувства,  возбуждают нервную систему. Быстрый темп жизни современного общества делает бета-волны преобладающим над всеми остальными.

Вот что происходит в каждой доле мозга во время медитации:

Лобная доля - это наиболее развитая часть мозга, отвечающая за мышление, планирование, эмоций и самосознания сознания. Во время медитации, лобная кора работает в автономном режиме.

Теменная доля - эта часть мозга обрабатывает сенсорную информацию об окружающем мире, ориентируя нас во времени и пространстве. Во время медитации, активность в теменной доле замедляется.

Таламус - этот орган фокусирует внимание, направляя некоторые сенсорные данные глубже в мозг. Медитация уменьшает поток входящей информации до минимума.

Теперь, когда мы знаем, что происходит внутри нашего мозга, давайте взглянем на  то, как она влияет на наше здоровье.

Чем больше мы медитируем, тем меньше беспокойства испытываем, и оказывается, это происходит потому, что мы, на самом деле ослабляем отдельные соединения нервных путей. Это звучит плохо, но это не так. Что происходит без медитации в той части нашего мозга, который иногда называют - медиальная префронтальная кора? Это часть, которая обрабатывает информацию, относящуюся к вашему телу. Обычно нервные пути от телесных ощущений являются действительно сильным. Когда вы испытываете страх, это вызывает сильную реакцию в медиальной префронтальной коре, заставляя вас чувствовать себя испуганными. Когда мы медитируем, мы ослабляем эту нейронную связь. Это означает, что мы не реагируем так сильно. Исследования показывают, что 20 минут медитации, это все, что требуется, чтобы получить такой результат, как снижение стресса.

Для творческих людей, медитация может способствовать генерации идей.

И, наконец, исследования показали, что сочувствие и сострадание выше у тех, кто практикует медитацию регулярно. Сравнивая МРТ сканирование новичков и буддийских монахов (каждый с более чем 10 000 часов практики), исследователи наблюдали, монахи  испытывали больше сострадания к другим, когда им показывали волнующие образы. Ученые полагают, что медитация может сделать человека более чутким.

Медитация улучшает память. Исследователи в Мартинос Центра биомедицинской визуализации и научно-исследовательского центра Ошер обнаружили, что у людей, которые практиковали осознанные медитации повышалась производительность труда и они меньше отвлекались, чем те, которые не медитировать. Ученые отметили, что эту способность игнорировать отвлекающие события .

Медитация также уменьшает возрастные воздействие на серое вещество и повышает когнитивные  функции мозга. Как то, способность - понимать, познавать, изучать, осознавать, воспринимать и перерабатывать внешнюю информацию.  

Так чего же вы ждете? Начните медитировать ,прямо сегодня! http://sub.thetaspace.ru/

Целебная сила визуализации

Визуализация, форма самогипноза, является инструментом, который можно использовать, для исцеление. Путем представления положительных образов, визуализация может изменить эмоции, которые имеют физическое воздействие на организм.

Наша система убеждений основана на накоплении вербальных и невербальных предложений, которые были собраны на протяжении всей нашей жизни. Через ситуационные повторения и связанные с ним поощрения и наказания мы создаем наше собственное восприятие реальности. В сущности, поэтому мы то, что мы думаем. В исцеления, использование положительной визуализации позволяет получить доступ к связи разума и тела. Это позволяет ум и тело работать вместе, чтобы способствовать  исцелению тела на физическом уровне. Что такое связь разума и тела и как она работает? Когда у нас есть эмоции, они генерируют чувства и превращают их  в физические ощущения.

Например: Вы смотрите фильм ужасов, вы чувствуете, что испугались, а затем испытываете холод по позвоночнику. В этом случае вы получаете отрицательный эмоции через ваше чувственное восприятие(зрение и звук), которая превращается в физическое ощущение озноба позвоночника. Визуализация использует положительные образы, чтобы произвести положительные эмоции, которые проявляются в положительных физических ощущениях в теле.

Наши мысли оказывают влияние на заживление.

Звучит просто, но это работает. Органы реагируют на мысли, которые вы думаете. Наше психологическое / эмоциональное состояние влияет на эндокринную систему. Например, эмоция страха связана с адреналином. Везде, где мысль, идет химическая реакция тела.

Гипоталамус, эмоциональный центр мозга, преобразует эмоции в физическую реакцию. Рецепторы нейропептидов, гипоталамус контролирует аппетит в организме, уровень сахара в крови, температуры тела, надпочечников и гипофиза, сердца, легких, пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой систем.

Нейропептиды,, химические гормоны, несут эмоции, соединяя ум и тело. Они связывают восприятие в мозге через органы, гормоны и клеточную активность. Нейропептиды влияют на каждый основной раздел иммунной системы, поэтому тело и ум работают вместе, как единое целое.

Мозг высокоэффективная система, которая соединена с каждой клеткой вашего тела, это миллиарды соединений. Он разделен на две части: а) левой, логичной (слова, логика, рациональная мысль) и б) правой, творческой стороне (воображение и интуиция). День за днем ​​мы живем, как правило, в логическим, левым полушарием головного мозга.  Однако, если мы задействуем, творческую сторону мозга, мы деле восстанавливаем равновесие в мозге. Это позволяет получить доступ к связи разума и тела, чтобы достичь того, чего вы хотите. Правая сторона мозга автоматически направляет вас к вашей цели. Она полностью принимает то, что вы хотите достичь, не давая своего мнения и действуя без осуждения.

Для достижения максимального успеха визуализации в качестве поддержки процесса исцеления, предлагаю следующее:

Определите свою конкретную цель. Более конкретные намерения, более конкретные результаты. Помните, все, что вы визуализируете, то ваше тело будет делать.

Итак, когда вы думаете, о своем намерении убедитесь, что он:

• Ясно
• Достижимый
• И вы чувствуете, и знаете, и верите, что все получиться

Расслабленное состоянии даст вам прямой доступ к своему подсознанию. Найдите тихое место. Лягте или сядьте в удобной позе, в комфортной, удобной одежде. Распрямите руки и ноги. Сосредотачьтесь на дыхании и дышите глубоко и спокойно.

Визуализация для исцеления довольно простой процесс. После того как вы расслабились:

• Подумайте и проговорите свое намерение вслух.
• Закройте глаза и представьте себя в процессе исцеления.
• Смотрите, как ваше тело исцеляется.
• Почувствуйте целительную энергию.
• Знайте, исцеление свершается.

Если у вас есть трудности, вы можете попробовать один или более из следующих способов:

1. Визуализируйте клетки вашего тела - обновленными.
2. Представьте себе, как ваша иммунная система борется с захватчиками.
3. Представьте вашу боль, которая уходит в  жемчужно-белый свет.
4. Представьте себя в очень красивом месте -  здоровым и счастливым.

Визуализации и медитации сделают работу, которая приведет ваше тело к здоровью, спокойствию, безмятежности, и балансу. http://sub.thetaspace.ru/

ВЛИЯНИЕ МЫСЛЕЙ НА ЗДОРОВЬЕ

 Не верите, что сила мысли может вылечить тело? Подумайте еще раз! Медициной доказано, что разум может вылечить тело. Мы называем это "эффект плацебо", и было доказано, что реальные физиологические изменения происходят в 18-80% случаев клинических испытаний, при которых лечат сахарными пилюлями, инъекциями физиологического раствора, или поддельными операциями.

Научные данные доказывают,  что исцеление возможно. Так вы верите?

О чем человек думает,  тем он и становится; что человек думает, то и является главной движущей силой всех его действий; что человек думает, то и привлекает к нему его обстоятельства; что человек думает, то и определяет, какие друзья и товарищи соберутся вокруг него; что человек думает, то и решает, будет ли он счастливым или несчастным, успешным или неудачным, здоровым или больным, благополучным или нищим, будет ненавидеть или любить. То, о чём думает человек, либо строит его характер или тянет его вниз. Что человек думает, может привести его в соответствие с его славной судьбой, или сделать его изгоем и скитальцем в пустынях. Воистину, нет предела силе мысли.

Все, что есть в твоей жизни или моей, дисгармония, болезни или несчастья, это результат наших дисгармоничных мыслей.

Мысль влияет на наше здоровье гораздо больше, чем принято считать. Правда, наследственные пороки, безжизненная пища и нездоровый образ жизни играют важную роль, однако я верю, что мысль является величайшим фактором. Когда я говорю "думаю" я включаю эмоции, ибо они пробуждаются посредством наших мыслей.

Многие серьезные недуги появляются после периода напряжения, тревоги и неизвестности. Беспокойство и горе, печаль и эмоциональное расстройство, испытываемые обманутыми и покинутыми женами, или долгое продолжение финансовых проблем делового человека, все это изматывает нервную систему, истощает силы и является причиной болезни.

Исследователи обнаружили, что гормоны стресса связаны с нездоровыми эмоциями. Эти гормоны оказывают влияние на иммунную систему и органы всего тела. Например, стресс, связанный с враждебностью и тревожностью, может стать причиной перебоев в сердце. Аналогично, депрессия и стресс могут снизить естественные способности исцеляться. То, как человек обрабатывает  свои эмоции, может также влиять на то, перерастет ли его болезнь в хроническое заболевание.

Вы думаете, что сейчас я предложу вам прекратить думать о болезни, и вместо этого концентрироваться на  здоровье, энергичности, цельности, и так далее. Это хороший совет, думать о себе, как  о  человеке, проживающим цельную, здоровую, сияющую и наполненную радостью и энергией жизнь. Поступая таким образом, вы делает первый шаг на пути к улучшению здоровья. Это, хотя и хороший по-своему, ни в коем случае не идеальный способ.
Никто не знает ваше тело лучше, чем вы, даже доктор. Врачи, возможно, знают артерии ноги или анатомию ваших органов лучше, чем вы, но вы знаете, что для вашего собственного тела лучше, чем кто-либо другой. Да! Так что, слушайте свою интуицию и доверяйте тому, что она говорит вам.

Не в контакте с вашей интуиции? Тогда прислушайтесь к своему телу.

Если у вас есть физическое ощущение в вашем теле - боли, тяжесть, тошнота, головокружение - обратитесь к Вашему организму, что он пытается донести до вас. Слушайте! Это голос вашего внутренней мудрости. Итак, сделайте глубокий вдох, поверьте Вселенной, не привязывайтесь к какой-либо конкретной причине, и пусть любое состояние здоровья станет для вас возможностью для духовного пробуждения.

У нас есть силы, чтобы изменить то, как мы видим, чувствуем и думаем о наших телах. Вот некоторые полезные советы:

• Сосредоточьте внимания на ваших положительных качествах, навыках и талантах. Это может помочь вам принимать и ценить всего себя.
• Хвалите себя каждый день.
• Чтобы оценить свою собственную красоту, не надо сравнивать себя с другими. Принимайте себя в целом и помните, что каждый уникален, и различия только делают нас особенными.
• Помните, многие образы СМИ являются нереальными и представляют собой меньшинство населения.

И медитируйте http://sub.thetaspace.ru/

Программирование подсознания через Тета-волны мозга

Что делать, чтобы вы могли контролировать состояние Вашего ума?

Предположим, вы могли бы легко сами контролировать свои мозговые волны и ощущать душевное равновесие всякий раз, когда хотели. Такое состояние приведет вас к более высоким уровням творчества, на более глубокий уровень покоя, улучшит сон,  приведет к омоложению, и  к по-настоящему полноценной жизни.

Тета-волны (примерно от 4 до 7 Гц) являются лакомым куском для многих функций мозга. В тета-состоянии, каждая мысль, произведенная человеком, в конечном счете, становится выражением идей или действий.

В результате повышается способность к обучению, повышается ясность ума, улучшается память, растет самосознание и появляется ясность в решения проблем. Ум становится острее, и новые идеи  идут потоком. Антистрессовые гормоны идут вверх, в то время как гормоны, характерных для старения идут вниз. Исследователи из Университета Висконсин объявлены в 1990 году, провели эксперимент, они вводили синтетический гормон роста группе пожилых людей в возрасте от 61 и 81. Результат был внезапное омоложение, что отодвинуло биологическое старение на целых 20 лет! Эти процедуры были, к сожалению, были очень дороги и эффекты исчезли, когда лечение было прекращено. Хорошая новость: вы можете дублировать те же результаты через глубокую медитацию.

По мнению исследователей, наш уровень гормона роста начинает падать в возрасте 30 лет и продолжает снижаться с постоянной скоростью и уменьшается на целых 80% или больше с течением времени.
Когда мы становимся старше, уменьшение количества гормона роста влияет многие симптомы старения, включая потерю мышечного тонуса, увеличение веса, потеря выносливость, и многие болезни, связанные со старением.

Вот несколько преимуществ гормона роста:
• Улучшение иммунной и сердечной функции
• Повышение плотности костной ткани и быстрое заживление
• Улучшение памяти и ясности ума
• Повышенный мышечный тонус
• Увеличение энергии, силы и выносливости
• Более густые и объемные волосы
• Уменьшение жировых отложений
• Уменьшение морщин, более плотная и гладкая кожа
• Улучшение глубокого сна

Медитация на Тета уровне может снизить уровень кортизола, гормон, который естественным образом вырабатывается в надпочечниках. Это серьезный повод  для ускорения гормона роста. Во-вторых, медитация может повысить уровень dhea (((Дегидроэпиандростерон))) гормона, который тоже, вырабатывается также надпочечниками. Ваш уровень ДГЭА является ключевым фактором, определяющим физиологические изменения  и сопротивляемость к болезням. Когда уровень ДГЭА низок, то вы более подвержены старению и болезням ,когда они высокие, организм находится на пике своего развития. В-третьих, медитация может увеличить уровень мелатонина. Как всем известно, это гормон, который способствует созданию спокойного сна. Организм вырабатывает его меньше, когда мы стареем, и так как во время сна многие важные омолаживающие вещества создаются в мозге, невозможность спать спокойно может значительно снизить качество вашей жизни и значительно ускоряют процесс старения. Новые исследования также показывают, что он является мощным антиоксидантом. По сути, медитация  является даже более сильным антиоксидантом , чем Витамин Е.

Если мы тренируем наш мозг с  помощью медитаций, мы можем пробудить скрытые способности. Проблемы, таких как гнев, стресс, тревожность, депрессия, грусть будут склонны уходить автоматически. Продлите свою молодость!