Часто мы сталкиваемся с рецептами низкоуглеводных блюд, для которых требуются продукты, не всегда доступные в обычных магазинах. К тому же, такие продукты могут быть довольно дорогими, например, макадамия, спаржа или красная рыба. В результате многие считают, что кето-диета – это дорогое удовольствие.
Однако на самом деле, составить полезный рацион на кето-диете можно из привычных продуктов, доступных каждому:
Яйца
Отличный источник жиров, белков, витаминов и минералов. Они легко усваиваются и обеспечивают длительное насыщение.
Субпродукты
Печень, например, содержит больше питательных веществ, чем почти любой другой тип мяса, но она гораздо доступнее по цене.
Капуста
За небольшую стоимость вы получаете витамины, фитонутриенты с противораковым эффектом и много клетчатки.
Сельдь и сардины
Отличный источник омега-3, который не уступает по своей питательной ценности дорогим сортам красной рыбы.
Зелень
Хотя зелень не является хорошим источником жира, она чрезвычайно полезна для вашего организма. Добавление зелени в свой рацион, независимо от того, кетогенная она или нет, имеет так много преимуществ, что она действительно необходима. Зелень, такая как капуста, капуста и шпинат, настолько универсальна, что ее можно добавлять во многие рецепты для повышения питательности.
Если вы сомневаетесь, что сможете самостоятельно составить разнообразное и сбалансированное меню из простых продуктов, приходите на 4-х недельную группу по похудению на кетодиете.
Участие в группе избавит вас от возможных сложностей: планирования меню и списка покупок, поиска правильных рецептов, расчета КБЖУ. Вам останется только наслаждаться вкусными, здоровыми блюдами и стройнеть.
Не упустите возможность обрести желанную фигуру и здоровье вместе со мной! И помните, что забота о себе и своем теле - самое ценное, что вы можете сделать для себя.
Жду вас на консультации, чтобы помочь вам преобразить вашу жизнь!
https://vk.com/app5898182_-79009347#s=2404783
Однако на самом деле, составить полезный рацион на кето-диете можно из привычных продуктов, доступных каждому:
Яйца
Отличный источник жиров, белков, витаминов и минералов. Они легко усваиваются и обеспечивают длительное насыщение.
Субпродукты
Печень, например, содержит больше питательных веществ, чем почти любой другой тип мяса, но она гораздо доступнее по цене.
Капуста
За небольшую стоимость вы получаете витамины, фитонутриенты с противораковым эффектом и много клетчатки.
Сельдь и сардины
Отличный источник омега-3, который не уступает по своей питательной ценности дорогим сортам красной рыбы.
Зелень
Хотя зелень не является хорошим источником жира, она чрезвычайно полезна для вашего организма. Добавление зелени в свой рацион, независимо от того, кетогенная она или нет, имеет так много преимуществ, что она действительно необходима. Зелень, такая как капуста, капуста и шпинат, настолько универсальна, что ее можно добавлять во многие рецепты для повышения питательности.
Если вы сомневаетесь, что сможете самостоятельно составить разнообразное и сбалансированное меню из простых продуктов, приходите на 4-х недельную группу по похудению на кетодиете.
Участие в группе избавит вас от возможных сложностей: планирования меню и списка покупок, поиска правильных рецептов, расчета КБЖУ. Вам останется только наслаждаться вкусными, здоровыми блюдами и стройнеть.
Не упустите возможность обрести желанную фигуру и здоровье вместе со мной! И помните, что забота о себе и своем теле - самое ценное, что вы можете сделать для себя.
Жду вас на консультации, чтобы помочь вам преобразить вашу жизнь!
https://vk.com/app5898182_-79009347#s=2404783
Комментариев нет :
Отправить комментарий