Знаете ли вы, что семена чиа – это настоящая кладезь
витаминов и минералов?
✨ В них в 8 раз больше Омега-3,
чем в лососе!
✨ Железа в 3 раза больше, чем в
шпинате!
✨ Кальция в 6 раз больше, чем в
молоке!
✨ Калия в 2 раза больше, чем в
бананах!
✨ Магния в 15 раз больше, чем в
брокколи!
✨ Белка в 6 раз больше, чем в
фасоли!
✨ Клетчатки в 2 раза больше, чем
в отрубях!
А еще они богаты антиоксидантами, селеном, фосфором,
витаминами А, Д, Е, К, В1, В2, В3 и многим другим!
И все это можно получить, наслаждаясь вкуснейшими блинчиками
без грамма муки!
Блинчики, которые победят любой голод!
Рецепт:
30 г семян чиа
150 г сливок 10%
(можно заменить молоком)
3 яйца
20 г сливочного масла
(растопленное)
Сахарозаменитель по
вкусу
1/2 ч.л. разрыхлителя
Ванилин
1 ч.л. яблочного
уксуса
Приготовление:
1. Залить семена чиа сливками и оставить набухать в
холодильнике на 2-3 часа.
2. Добавить остальные ингредиенты и вымесить тесто миксером.
3. Выпекать на раскалённой антипригарной сковороде с двух
сторон.
КБЖУ на 1 блинчик (50 г): 86/4/6/3 (клетчатка 1,7 г)
Хотите еще больше интересных рецептов? Приходите 11 ноября
на проект FDM Имитация голодания!
Пишите FDM в сообщении
Комментариев нет :
Отправить комментарий