Вы слышали, что кето может помочь справиться с депрессией? Кето-диета (высокожирная,
низкоуглеводная) изначально была разработана для лечения эпилепсии, но теперь её используют для похудения.
Но может ли кето также облегчить симптомы депрессии?
Исследования показывают, что питание влияет на психическое здоровье. Хотя депрессия сложна и имеет множество причин, учёные всё больше узнают о связи между диетой и риском психических проблем.
Кето-диета уже давно зарекомендовала себя как эффективное средство для лечения мигрени, эпилепсии и даже болезни Альцгеймера.
Вот 10 способов, как кето-диета может улучшить настроение, согласно последним исследованиям:
1. Кето меняет уровень дофамина и серотонина, которые играют ключевую роль в настроении.
2. Кетоз работает как естественный стабилизатор настроения, регулируя уровень натрия и кальция в клетках.
3. Кетоны повышают доступность энергии в мозге, что особенно важно при депрессии.
4. Кетоны защищают мозг от воспаления и окислительного стресса, которые часто сопровождают депрессию.
5. Кетоз стимулирует аутофагию - процесс "очистки" и обновления клеток мозга, что может снизить риск депрессии.
6. Кето помогает нормализовать уровень глюкозы в крови и снизить резистентность к инсулину.
7. Кетоны BHB, образующиеся при кетозе, способны улучшать настроение.
8. Кето-диета часто приводит к снижению аппетита, что может уменьшить симптомы депрессии, связанные с перееданием.
9. Кето-диета может положительно влиять на состав микрофлоры кишечника, что тесно связано с психическим здоровьем.
10. Кето-диета помогает снизить вес, а ожирение - один из факторов риска развития депрессии.
Исследования показывают, что кето не только помогает бороться с депрессией, но и улучшает сон, замедляет рост раковых клеток!
Хотите узнать больше? Запишитесь на бесплатную индивидуальную консультацию! Вместе мы разработаем план, который поможет вам достичь невероятных результатов!
Комментариев нет :
Отправить комментарий