Ограничительное пищевое поведение - бич нашего времени

Начало тут https://vk.com/easy_woman?w=wall-79009347_994/all

Это опасная тенденция, характеризующаяся чрезмерным самоограничением в питании и приверженностью изнурительным диетам. Результатом таких диет неизбежно становится нестерпимый голод, срывы, за которыми следует набор веса, и чувство безысходности.

Эта порочная спираль приводит к негативным последствиям для здоровья, включая повышенную раздражительность, постоянную усталость, тревожность и депрессию. В итоге сброшенный вес возвращается вместе с дополнительными "друзьями".

Покончите с бесконечными диетами!

Если самостоятельно преодолеть замкнутый круг не получается, обратитесь к тому, кто с вами поработает, и вы обретете покой от еды. Я начинаю с выявления имеющихся дефицитов и помогаю восполнить их, чтобы снять стресс, который организм воспринимает как голод. Кроме того, работа с желудочно-кишечным трактом позволит наладить выработку серотонина, мелатонина и дофамина в кишечнике.

Продукты для улучшения психического здоровья:
- Продукты с высоким содержанием триптофана: мясо, яйца, птица, рыба, сливочное масло, арахис, миндаль, творог. Триптофан способствует выработке "гормона счастья" серотонина.

- Полезные жиры для жирных кислот омега-3: лосось, сардины, жирная рыба, авокадо, орехи, семена. Они поддерживают здоровье мозга и улучшают настроение.

- Ферментированные продукты: греческий йогурт, кимчи, квашеная капуста. Они содержат полезные бактерии, которые оказывают положительное влияние на работу кишечника и поддерживают психическое здоровье.

Кишечник должен адекватно выполнять свою функцию, а после обилия высокоуглеводной еды там хаос!

Не ищите сложных путей и поймите, что, если усилия не приносят результата - не бейтесь в стену, приходите на бесплатную консультацию. https://vk.com/app5898182_-79009347#s=2242589

Помните, здоровое пищевое поведение — это не ограничения, а сбалансированный подход, обеспечивающий организм всем необходимым для нормальной работы и хорошего самочувствия.
И подписывайтесь на рассылку, завтра пришлю вам рецепт десерта: «Безе счастья»
https://vk.com/app5898182_-79009347#s=2822634