Нарушения пищевого поведения

Обыкновенно мы едим, когда голодны, и прекращаем есть, когда насыщаемся. Но психологические стрессы и волнения могут побудить нас использовать еду как способ справиться с ситуацией, увеличивая или уменьшая ее количество. Эти нарушения могут проявляться по-разному: от переедания и тяги к сладкому до резкого ограничения потребления пищи. Для эффективной терапии необходимо точно определить тип нарушения пищевого поведения:

Экстернальное - Неудержимое Гастрономическое Наваждение

Внезапные вспышки неудержимого аппетита, словно ненасытный ураган, обрушиваются на сознание при столкновении с искусительными ароматами или видами еды. Будь то ласковые объятия пирожков любящей бабушки или одурманивающий аромат свежеиспеченного круассана, этот гастрономический соблазн не щадит даже тех, кто недавно сытно подкрепился.

Словно привороженный, человек уступает этому необоримому влечению, несмотря на физиологическую сытость. Слюна предательски струится, и ноги сами собой направляются к заветному лакомству. Неудержимое гастрономическое наваждение лишает воли и подчиняет себе, заставляя отведать очередную порцию, даже если желудок уже переполнен.

Такой человек ест «за компанию», пока не кончится последняя конфета в коробке, никогда не откажется от угощения, всегда купят лишнее в магазине, не пройдет мимо киоска с мороженым, чтобы не купить эскимо.

Эмоциогенное пищевое поведение - незаметный враг душевного благополучия

Встречается у эмоционально восприимчивых лиц независимо от массы тела. При испытываемом психоэмоциональном дискомфорте человек прибегает к поглощению пищи.

Провоцирующими факторами могут выступать:
Беспокойство, раздражительность
Разочарование, подавленное настроение
Скука, изоляция

Подобное "заедание" стресса сопровождается употреблением продуктов с высокой энергетической ценностью и быстрой усвояемостью (сладости, мороженое, мучные изделия). Пища в данном контексте выступает в качестве психологического регулятора, средства релаксации и снятия напряжения. Еда как лекарство!

Существует две основные формы эмоциогенного поведения:

Компульсивный переедание

При соблюдении строгих ограничений в питании вероятность развития данного расстройства возрастает на 50%. Характеризуется неконтролируемыми эпизодами чрезмерного потребления пищи. Человек ощущает неспособность остановить этот процесс, бесконечно обещая себе начать диету на следующий день, провоцируя неконтролируемые приступы переедания, которые приводят к чувству вины и стыда.

Ночная булимия (синдром "ночной жрицы")

Отсутствие аппетита утром и скудные обеды компенсируются обильными вечерними трапезами. В позднее время суток усиливается желание принимать пищу, усложняется процесс засыпания на голодный желудок.

И наступает момент, когда ты заснуть не можешь, не набив живот.
Эмоциональное переедание - коварный враг, подрывающий не только физическое, но и эмоциональное здоровье.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на источниках стресса или дискомфорта, люди, склонные к эмоциональному перееданию, стремятся к быстрой и доступной награде - еде.

Разорвав цикл эмоционального переедания, можно не только улучшить свое физическое здоровье, но и обрести большее чувство контроля и эмоционального благополучия.

В завтрашнем письме вы получите рекомендации, как перестать «утешать себя» едой. Подписывайтесь на рассылку
https://vk.com/app5898182_-79009347#s=2822634

А в следующем посте, будет про третий тип нарушения пищевого поведения. Продолжение следует…