Здоровое кето - уникальная система питания, которую сложно сравнить с другими диетами. Она обеспечивает вкусное и разнообразное питание, включая допустимость кето-версий тортов и пиццы.
Однако, не стоит думать, что в кето диете отсутствуют ограничения. Как и в любой другой диете, здесь существуют свои правила.
Кето-рацион должен быть сбалансированным следующим образом: 20% белков, 70% жиров, 5% углеводов из овощей и 5% усваиваемых углеводов.
Режим питания также имеет значение: один, два или три приема пищи без перекусов в течение дня.
Салаты и зелень играют важную роль и должны составлять от 210 до 300 грамм в день.
Следующие продукты запрещены в кето диете:
сахар,
зерновые (какие бы они ни были),
мучные изделия (хлеб, макароны),
алкоголь.
Как видно, правил не так уж и много. Соблюдая их на 100%, можно ощутить все преимущества кето диеты. Вы не будете испытывать голод, ваш организм получит все необходимые питательные вещества, и лишний жир будет уходить без проблем.
Однако, многие сталкиваются с трудностями в поиске рецептов без запрещенных продуктов, составлении меню, а также подсчете баланса жиров и усваиваемых углеводов.
Я предлагаю все, что вам нужно, чтобы легко придерживаться кето диеты, на 4-недельной группе по построению рациона на кето диете. В программе вы найдете:
Основы кето-рациона;
Меню для двух- и трехразового питания;
Рекомендации по необходимым минералам и витаминам на кето диете;
Расчет КБЖУ для каждого блюда;
Списки продуктов;
Яркие иллюстрации;
Лайфхаки, помогающие избежать срывов.
Не упустите возможность узнать, как правильно следовать кето диете, без ущерба для здоровья – ЛЕГКО!
Приходите на бесплатную получасовую консультацию, где мы обсудим ваш опыт в кето, если он есть, и вместе разберёмся подходит ли вам эта группа!
Запись на консультацию по ссылке https://vk.com/app5898182_-79009347#s=2404783
Вы узнаете о принципах кето диеты, омоложении и восстановлении обмена веществ, а также я предложу варианты индивидуальных/групповых занятий для достижения ваших желаемых результатов.
Однако, не стоит думать, что в кето диете отсутствуют ограничения. Как и в любой другой диете, здесь существуют свои правила.
Кето-рацион должен быть сбалансированным следующим образом: 20% белков, 70% жиров, 5% углеводов из овощей и 5% усваиваемых углеводов.
Режим питания также имеет значение: один, два или три приема пищи без перекусов в течение дня.
Салаты и зелень играют важную роль и должны составлять от 210 до 300 грамм в день.
Следующие продукты запрещены в кето диете:
сахар, зерновые (какие бы они ни были), мучные изделия (хлеб, макароны), алкоголь.Как видно, правил не так уж и много. Соблюдая их на 100%, можно ощутить все преимущества кето диеты. Вы не будете испытывать голод, ваш организм получит все необходимые питательные вещества, и лишний жир будет уходить без проблем.
Однако, многие сталкиваются с трудностями в поиске рецептов без запрещенных продуктов, составлении меню, а также подсчете баланса жиров и усваиваемых углеводов.
Я предлагаю все, что вам нужно, чтобы легко придерживаться кето диеты, на 4-недельной группе по построению рациона на кето диете. В программе вы найдете:
Основы кето-рациона; Меню для двух- и трехразового питания; Рекомендации по необходимым минералам и витаминам на кето диете; Расчет КБЖУ для каждого блюда; Списки продуктов; Яркие иллюстрации; Лайфхаки, помогающие избежать срывов.Не упустите возможность узнать, как правильно следовать кето диете, без ущерба для здоровья – ЛЕГКО!
Приходите на бесплатную получасовую консультацию, где мы обсудим ваш опыт в кето, если он есть, и вместе разберёмся подходит ли вам эта группа!
Запись на консультацию по ссылке https://vk.com/app5898182_-79009347#s=2404783
Вы узнаете о принципах кето диеты, омоложении и восстановлении обмена веществ, а также я предложу варианты индивидуальных/групповых занятий для достижения ваших желаемых результатов.
Комментариев нет :
Отправить комментарий