Знаете ли вы, что интенсивные тренировки в спортзале могут повысить уровень кортизола — гормона стресса, который позволяет эффективно сжигать жир, разрушать мышцы и ухудшать общее состояние здоровья? Сильные нагрузки лишь увеличивают стресс, а это – прямой путь к накоплению веса.
Настоящее решение — это не изматывающие тренировки, а умеренная активность. Прогулки на свежем воздухе дарят спокойствие и запускают естественные процессы похудения. Легкие, низкоинтенсивные упражнения, такие как йога или пилатес, помогают восстановить силы и снизить стресс. А главное — изменить питание, отказавшись от мусорной еды и перейдя на полезные продукты, богатые витаминами и минералами, например, на кето-диету.
Настоящее решение — это не изматывающие тренировки, а умеренная активность. Прогулки на свежем воздухе дарят спокойствие и запускают естественные процессы похудения. Легкие, низкоинтенсивные упражнения, такие как йога или пилатес, помогают восстановить силы и снизить стресс. А главное — изменить питание, отказавшись от мусорной еды и перейдя на полезные продукты, богатые витаминами и минералами, например, на кето-диету.
Хочется нормализовать уровень кортизола, сбросить вес и почувствовать гармонию в теле? Присоединяйтесь к 4-недельной группе по кето-диете, где я научу жить без лишнего стресса и стремления к результатам!
