Псориаз — это иммунная реакция организма на клетки кожи, которая выражается появлением и исчезновением характерных пятен. Временами болезнь стихает, а затем снова обостряется, затрагивая все большие участки кожи.
Жизнь с таким хроническим заболеванием, как псориаз, влияет на вашу жизнь во многих отношениях, выходящих за рамки ежедневного ухода за кожей. Псориаз аутоиммунное заболевание, а это означает, что ваша иммунная система выходит из строя и по ошибке производит слишком много клеток кожи, не теряя их по мере накопления. В результате псориаз вызывает воспаленные участки кожи или бляшки, с которыми действительно сложно справиться.
Как и в случае с многими другими хроническими состояниями, возникает вопрос о том, могут ли продукты, которые вы едите, играть роль в возникновении или ослаблении симптомов псориаза. К сожалению, ответ не так прост, хотя исследователи активно исследуют связь между диетой и псориазом. Мы все еще многому не научились, но эксперты уже знают некоторые факты.
Во-первых, каковы распространенные триггеры псориаза?
- Применение определенных лекарств.
- Сильные стрессовые события. Все, что связано со стрессом, может вызвать обострение псориаза.
- Антибиотики.
- Нарушение кишечной микрофлоры, поскольку 80% иммунитета связано с микрофлорой.
- Инфекции, такие как фарингит или бронхит.
- Недостаток витамина D.
Поскольку есть много факторов, способных вызвать симптомы, естественно возникает вопрос о том, существуют ли диеты, которые могут помочь с симптомами псориаза.
Мой личный опыт, в течение 4 лет показывает, что при переходе на кето-диету у меня пропали проявления симптомов псориаза, такие как пятна на коже, зуд и воспаление. Сейчас проявления случаются, только когда, я нарушаю протокол. Например, недавно, съела 0.5 кг вишни. И немедленно появились 2 бляшки! Лично для меня – это показатель того, как работает питание в случае псориаза.
И что делать, если у вас есть псориаз?
- Увеличьте уровень витамина D.
- Принимайте пробиотики.
- Снизьте потребление клетчатки, если ваша кишечная система нарушена.
- Попробуйте кетогенную диету.
- Практикуйте голодание: интервальное голодание и периодическое длительное голодание.
- Избегайте факторов, вызывающих стресс.
Кетогенная диета способствует снижению уровня воспалительных маркеров в организме, что может привести к улучшению состояния кожи у людей с псориазом.
Однако, как и с любым изменением в рационе, важно проконсультироваться, прежде чем начать кето-диету. Я могу оценить ваше здоровье и дать рекомендации относительно применения данной диеты в вашем случае. https://vk.com/easy_woman?w=app5898182_-79009347%2523s%253D2242589
Что касается продуктов, которые лучше всего употреблять при псориазе?
- Продукты, богатые пробиотиками, например, кефир.
- Ферментированные овощи: квашеная капуста, кимчи.
- Продукты, богатые сульфорафаном: крестоцветные овощи, проростки крестоцветных овощей.
- Продукты, богатые глутамином: краснокочанная капуста, говядина травяного откорма, яйца, рыба.
- Омега-3 жирные кислоты.
Самые важные нутриенты при псориазе: цинк, витамин Д, витамин А.
Приходите ко мне на консультацию, на которой я поделюсь результатами моего личного опыта использования кето-диеты для преодоления псориаза. Я убеждена, что эта диета имеет огромный потенциал для улучшения не только состояния кожи, но и общего здоровья.
Когда мы делаем выбор в пользу здорового образа жизни, мы совершаем значимую инвестицию в свое будущее и собственное благополучие. Нет ничего более вдохновляющего, чем видеть собственные успехи, особенно когда они касаются такой сложной проблемы, как псориаз.
Выбор кето-диеты псориаза может показаться чрезвычайно сложным, но я абсолютно уверена, что каждый шаг в этом направлении стоит того.
Давайте продолжим наш путь к здоровью и благополучию вместе, готовыми принять вызов и вместе мы докажем, что псориаз не является нашим неизбежным будущим. Вместе мы сможем преодолеть его и достичь здоровья, о котором всегда мечтали! https://vk.com/easy_woman?w=app5898182_-79009347%2523s%253D2242589
, а себя чувствовать себя молодым и красивым, просто балансируя свой рацион.
